na czczo

Pytanie do naszych specjalistwo :) a wiec zakupilem ostatnio troche odzywek i chcialbym sie dowiedziec czy je odpowiednio zazywam a wiec rano na czczo biore 1 kapsulke HMB1250 Olimpa , ok pol godz przed treningiem biore 1 kapsulke HMB plus Animal Paka plus glutamine z bcaa tez universala i kreatynke STORM tez univ. , po treningu kreatynka [...]

z tymi seriami to wlasnie tak jak napisales ach jak spalic brzuszek to troszke mniej niz zapotrzebowanie kaloryczne wynosi jesc <dzial odzywianie - sa podane metody obliczen> plus aeroby z rana na czczo - rowerek stacjonarny bieznie joggingi

Cp przed treningiem Mono po treningu W nie treningowe CP rano 30 minut przed sniadaniem Mono po południu na czczo, 30 minut przed jakimś posiłkiem

Ja bym wzial mono na czczo od razu po przebudzeniu a Cp po treningu!

Wal tak : DT: 1 porcja ( 1 miarka ) Storma z rana na czczo 30 min przed treningiem Shocka Po treningu 2 porcje ( 1 Miarka ) Storma D NT: 1 porcja z rana na czczo Storma ( 1 miarka ) po poludniu 2 porcja Stroma ( 1 miarka )

DT 10g na czczo i 10g po treningu DNT 10g na czczo i 10g po południu

Cell Pump DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu Na cykl przynajmniej 2 małe opakowania

to porcje po 20 g szam (5g mono) w trenignowe 2 razy dziennie na czczo i przed trenigniem, a w NT tylko rano na czczo. gdzies cykl wyjdzie na 35 dni

bierz tak DT rano na czczo cp przed tregiem 15g nitro DN rano nitro 10g po poludniu cp

DNT: no wlasnie, wypadalo by tez 3 porcje zeby zjesc wszystko czyli podobnie, albo np. 2g KA naczczo, 6g TCM w porze treningu, 2g ka przed spaniem? Czy nie za duzo tego ? Tak jak pisalem, najprosciej byloby pociagnac te 60dni, ale chcialbym sie zmiescic jeszcze z czyms... pzdr .....DNT-2gKA+3kapTCM rano na czczo i taka sama porcja po [...]

dopiero zaczynasz cwiczyc i kreta phiii wez najpierw sie techniki naucz no ale co masz zepsuc cykl dt mono 5 gram na czczo 10 gram cp przed treningiem dnt 5 gram na czczo 10 gram po poludniu gainery i bialka wedlug brakow w diecie o ile ja masz albo zostaw na pozniej Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-04 17:00:36

albo cp na czczo xp po treningu xp 30min przed treningiem cp po południu mozesz kombinowac

rano na czczo przed i po treningu

Witam mam maly dylemat! wstaje rano o godz 9 a godzine pozniej czyli o 10 jestem juz na silce! wiec jak mam stosowac xpanda z cell pumpem? bo odstep czasowy na czczo i przed treningiem to chyba za krotko...?

na czczo 1 x Whey Gold z wodą ok 8:00 śn: na zmiane - mleko + musli lub omlet z 2 jaj i musli z rodzynkami Może być musli, ale szamaj go ok. 100g, żeby zapewnić odpowiednią podaż węglowodanów w sniadaniu. Białko pij ze śniadaniem (a jeśli masz smak czkeoladowy to na Twoim miejscu zmieszałbym białko z mlekiem i dosypał musli, naprawdę powinno [...]

[...] o sobie, Wiek 32 lata, Staż 7 m-cy , waga startowa 74kg , waga obecna 75kg wzrost 181 cm Trenig 4 x w tygodniu - 3 x siłownia, 1 x musclepower (sztangi) Dieta - własna na czczo 1 x Whey Gold z wodą ok 8:00 śn: na zmiane - mleko + musli lub omlet z 2 jaj i musli z rodzynkami do śniadania 1 caps witamin, 1 caps omega ok 10:00 2 śn: 50 g ryżu [...]

oczywiście aeroby na czczo z rana sa najlepsze

[...] 40b 23tł 0ww 375kcal. NIE ZAUWAZYLEM WARZYW, ZDROWYCH TLUSZCZY MALO, KALORYCZNOSC MI SIE NIE ZGADZA W NIEKTORYCH POSILKACH, MALO WEGLI ZLOZONYCH. kre-alkalyn DT: 2kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu gainbolic- wg brakow w diecie megabol - wg braków w diecie Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-04 [...]

[...] odradzaja zazwyczaj i polecają ułożyć sobie dobrą dietę i poczekac jeszcze troche, ale dlaczego? ja ćwicze juz ok 4 miesięcy i skąd mam wiedzieć kiedy zacząć brac? 2. 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo a gdybym brał takie mniejsze ilości, np 2 g? i przez dłuższy czas? dałoby to jak jakieś [...]

W treningowe: rano na czczo oraz od razu po treningu+carbo, W nietreningowe: w porze treningu. Dla lepszej regeneracji ZMA apteczne.